Mélisande Odiard
Thérapeute basée à Besançon
Psy TCC et TCD à Besançon en visio
A PROPOS
Bienvenue ! Ici, je vous accueille avec une approche authentique, vivante et chaleureuse. Ma spécialité : la Thérapie Comportementale et Dialectique (TCD), et la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC). Pour vous accompagner au plus près de vos besoins.
L'efficacité des TCC et de la TCD sont reconnues. Leurs forces : vous aider à gérer vos émotions, développer des relations épanouissantes et avancer vers ce qui est important pour vous.
Les consultations
Débuter un accompagnement de psychothérapie TCC ou TCD à Besançon / en visio peut entrainer de nombreuses questions. Comment cela se déroule-t-il en pratique ? Est-ce que ça va m'aller ?
Parce que toutes ces interrogations méritent des réponses, voici un petit aperçu. Si vous avez besoin de plus d'exhaustivité sur mes pratiques de TCC ou TCD en visio à Besançon, n'hésitez pas à me contacter.
Premières Séances de TCC et TCD à Besançon en visio
Parfois, on est stressé.e à l'idée de consulter. Mauvaises expériences passées ou sentiment d'être perdu.e, de nombreux problèmes semblent s'accumuler en nous.
Avec un regard extérieur emprunt de confiance, je vous accompagne pour naviguer plus sereinement à travers ce qui est difficile. Je vous accueille tel.le que vous êtes, avec vos doutes et vos expériences passées.
Nous avons tous et toutes de nombreuses ressources en nous. Parfois, la souffrance peut nous faire oublier leur présence. Nous allons les (re)découvrir ensemble et les renforcer pas à pas.
Le but : vous aider concrètement à avancer, prendre confiance en vous et en vos capacités.
La TCC (et la TCD) sont des thérapies structurées et efficaces qui permettent de garder le cap. Pour vous permettre de naviguer avec flexibilité à travers les émotions et évènements de la vie.
Des outils de pratique à domicile adaptés vous seront proposés entre les séances pour consolider vos progrès.
Faire connaissance et identifier ensemble ce qui vous amène
Repérer les situations de souffrance, les besoins prioritaires
Définir le rôle de chacun.e et le cadre de notre suivi
Débuter
Construire un lieu de confiance
Respecter votre rythme et vos besoins
Retrouver espoir, renforcer ensemble votre motivation si nécessaire
Créer les conditions propices à un lien de confiance
Avancer vers ce qui compte pour vous
Définir ensemble vos premiers objectifs
Avancer avec des outils adaptés à votre situation
S'ajuster selon ce qui vous aide
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"Hope isn’t a luxury — it’s a skill to be learned."
- Marsha Linehan