Premières Séances de TCC et TCD à Besançon en visio
Parfois, on ne sait pas trop ce qui nous amène, car de nombreux problèmes semblent s'accumuler en nous.
Parfois aussi, il est stressant de débuter une thérapie. Avec un regard extérieur emprunt de confiance, je vous accompagne pour naviguer plus sereinement à travers ce qui est difficile.
Nous avons tous et toutes de nombreuses ressources en nous. Parfois, la souffrance peut nous faire oublier leur présence. Nous allons les (re)découvrir ensemble et les renforcer pas à pas.
Le but : vous aider concrètement à avancer, prendre confiance en soi et en ses capacités.
La TCC (et la TCD) sont des thérapies structurées et efficaces qui permettent de garder le cap. Pour vous permettre de naviguer avec flexibilité à travers les émotions et évènements de la vie.
Des outils de pratique à domicile adaptés vous seront proposés entre les séances pour consolider vos progrès.
Faire connaissance et identifier ensemble ce qui vous amène
Repérer les situations de souffrance, les besoins prioritaires
Définir le rôle de chacun.e et le cadre du suivi
Débuter
Construire un lieu de confiance
Respecter votre rythme et créer une safe-place
Prendre en compte vos besoins particuliers dans la communication (neuroatypie, etc,...)
Métacommuniquer ensemble
Avancer vers ce qui compte pour vous
Co-construire notre travail ensemble en définissant
de premiers objectifs importants pour vous
Avancer avec des premiers outils adaptés à votre situation
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